白石茉莉奈
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看劇不方便？有線電視太貴？別擔心，OTT時代，有了這一盒，想看什麽超方便。
從宮廷大劇到新聞紀實、從歐美大片到小清新，千尋盒子隨時可以點播，隨時可以看到一半暫停，隨時回來繼續無縫追劇，再不需要熬夜等看劇，喜歡的內容，全部緩存好。上萬部劇集，免越獄，看到飽，這是現代人最真實的小確幸。
雖然是一家人，但是看劇各有所好，千尋盒子都想到了，照顧所有人需求。除了日常電視劇、電影、少兒等分類，還貼心準備了專題，家庭類、戰爭類，看完一部不過癮，馬上追看同類型影片。
科技越來越方便，小小盒子，兩步即可啟動，與液晶電視搭配使用，可以使用贈送的HDMI線，或是和老式電視機使用av線連接，根據提示連上無線網路或插入網路接口，左右切換就可以馬上追劇。
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想看私密午夜場？沒問題。日本正版午夜內容，入口只有使用者自己知道，隱私完全保護，還有兒童鎖，大人看大人的，小孩止步。跨平臺多終端播放也是必須的，手機上的影片跟畫面，使用airplay功能可直接在電視播放，就算在辦公室播放PPT也ok。
追劇盒子不是年輕人專用，因為操作很簡單，長輩們一試就上手，再也離不開，算是討長輩歡心的最好禮物。有了千尋盒子，小孩不在家，爸媽也不會嫌悶了。最新一代的千尋盒子4，目前已知的加強功能不少，包括第四臺直播也可以直接看，之前很多有顧慮的消費者可以安心下手了。
菅澤美月
跳蛋 遙控此外，大陸熱劇可以直接看，宮廷劇、美劇、戰爭片、綜藝和兒少頻道，哄小孩一級棒。首頁精選可以智能推薦常看節目，智慧盒子真的越來越聰明。11月1日預購，據說價格也很親民，值得期待。
許多阿公阿媽喜歡至公園、學校操場走動，教育部105年運動現況調查發現，銀髮族規律運動的比率有六成：不過，專家表示，老人家如果只是走一走，幾乎不算是運動，無助於肌力訓練，肌肉還是會繼續流失。
為了讓老年人真正運動健身，國健署結合各地衛生局辦理「動動健康班」，課程共16小時，共分8周，傳授5招秘訣，每個動作重複10次，只要每周訓練三次肌力、平衡感，就能有效預防跌倒發生。
台灣物理治療學會理事、復健科學研究所助理教授林佩欣表示，世界衛生組織建議情趣娃娃 真人65歲以上銀髮族每周應累計至少150鐘中等費力運動，以及每周3次促進平衡及防跌的運動，依照這兩項標準來看，國內大部分銀髮族可能都不及格。
林佩欣說，許多阿媽提菜籃買菜或是抱孫子，就直喊累，全身痠痛，原因就在於上肢的肌力不足。有人則是走路越走越慢，動不動就跌倒，原因則是腿部肌肉無力，走不遠。
想要強化上下肢肌力，透過簡單健身五招，就可預防跌倒。例如「蹲馬步」，雙腳打開與肩同寬，身體微向前，再往上，做蹲馬步的動作，反覆練習，可訓練到股四頭肌的向心與離心收縮，強化膝關節及下肢肌力，增加行走距離，減少跌倒風險。
「二頭肌彎舉」，運用彈力球，以坐姿方式進行；進行動作時，軀幹固定，上臂貼緊軀幹，將球夾在前臂和上臂間，手肘彎曲，用力擠壓。左右手輪流做，各重複10次，可以訓練手臂肌肉，買菜、提重物時，就不會再說沒力。以下提供防跌5招，阿公阿嬤趕快學起來：
1. 扶椅背墊腳尖、腳跟站立：於站姿下扶著椅背，站穩後，雙腳跟提起，停留1至2秒。此動作可訓練小腿部分肌群，站立、步行、跳躍、與平衡控制等都需要，可減少跌倒風險。
2. 蹲馬步：雙腳打開與肩同寬，身體微向前，再往上，做蹲馬步的動作。反覆坐到站及站到坐的動作，可訓練到股四頭肌的向心與離心收縮，以強化膝關節及下肢肌力，此動作可增強長者下肢整體功能，增加行走距離，減少跌倒風險，重複做10次。
3. 拔劍：此動作需運用彈力帶，以坐姿方式進行；進行動作時，右手抓住彈力帶壓在大腿下，左手將彈力帶一端拉住，並往左斜上方拉，重複10次再換手進行。本動作可以強化手臂肌肉，維持日常生活高處取物功能。
4. 二頭肌彎舉：此動作需運用彈力球，以坐姿方式進行；進行動作時，軀幹固定，上臂貼緊軀幹，將球夾在前臂和上臂間，手肘彎曲，用力擠壓。左右手輪流做，各重複10次。這個動作不僅可以訓練手臂肌肉，助於日常生活買菜、提重物等功能。
5. 雙腿內側夾球抬雙腳：採坐姿方式進行，雙腳屈膝呈90度，將彈力球夾在2邊膝蓋中間，身體坐直，使用腹部力量將兩隻腳同時抬起，可以訓練腹部核心肌群，改善姿勢體態sm刑具。
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